Was haben Achtsamkeitsimpulse gemeinsam mit antiker Weisheit? Sie sind erschwinglich und zeitlos. Für gerade einmal 8,00€ bieten Kartendecks wie „55 Achtsamkeitsimpulse für dich“ und „Der geile Scheiß vom Glücklichsein“ eine Brücke zu Jahrtausende alten Lehren, die sich mit Achtsamkeit, Selbstliebe und innerem Wohlbefinden auseinandersetzen. Ursprünge dieser Lehren finden sich in einer der ältesten Weltreligionen: dem Buddhismus.
In Indien entstanden, vermitteln die Lehren Buddhas Themen wie Selbstliebe, Stärkung der eigenen Person, Achtsamkeit und Hoffnung – Aspekte, die für das mentale und physische Wohlbefinden wesentlich sind. Was einst die Lebenspraxis von Mönchen darstellte, findet sich heute in den Zitaten wieder, die uns daran erinnern, den jetzigen Moment zu schätzen und die Wirklichkeit zu akzeptieren, wie sie ist. Diese Zitate sind nicht nur für Gläubige, sondern für jeden, der innere Ruhe und Lebenszufriedenheit anstrebt, bedeutsam.
Akteure wie der Dalai Lama erweitern die Palette inspirierender Achtsamkeit Selbstliebe Zitate, die dazu beitragen, inmitten der Hektik des Alltags einen Zustand des bewussten Daseins zu kultivieren. Solche Zitate sind Anker im Hier und Jetzt und regen dazu an, Verantwortung für unser eigenes Glück zu übernehmen, indem wir Veränderungen annehmen und uns von Ängsten und Anhaftungen lösen.
Es geht um mehr als nur Worte auf Papier – es geht um eine Lebensart, die tiefes Wohlbefinden und innere Ruhe mit sich bringt. Damit einhergehend haben Wissenschaftler in Studien festgestellt, dass Methoden wie Musiktherapie signifikant zur Verringerung von Stress beitragen können. Ähnlich wirken die Zitate und Lebensweisheiten, die dazu ermuntern, im jetzigen Augenblick zu leben und die eigene Lebenszufriedenheit zu steigern.
Die anfänglichen 8,00€ für ein Kartendeck mögen gering erscheinen, doch die dadurch inspirierte Lebensphilosophie kann einen unbezahlbaren Mehrwert für die persönliche Entwicklung darstellen.
Die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstliebe
In unserer schnelllebigen Welt gewinnen die Konzepte von Achtsamkeit Selbstliebe, mentale Gesundheit und bewusstes Leben zunehmend an Bedeutung. Achtsamkeit und Selbstliebe sind nicht nur grundlegende Aspekte der persönlichen Entwicklung, sondern auch essentielle Werkzeuge, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die Praxis, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, mit einer Haltung der Nichtbewertung und Offenheit. Es geht darum, unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen von Moment zu Moment bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren, ohne sie zu bewerten oder zu versuchen, sie zu ändern.
Der Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Selbstliebe
Achtsamkeit Selbstliebe fördern gemeinsam das Wohl unseres geistigen Zustands. Durch Achtsamkeit lernen wir, unsere innere Welt und unsere Grenzen mit Respekt und Mitgefühl zu behandeln. Diese Praxis stärkt das Selbstwertgefühl und fördert eine liebevolle Beziehung zu uns selbst.
Die positiven Auswirkungen auf das innere Gleichgewicht
Durch die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeit und Selbstliebe können wir unsere mentale Gesundheit verbessern und einen Zustand tiefgreifenden inneren Friedens erreichen. Diese Praktiken helfen uns, mit Stress und Herausforderungen des Lebens besser umzugehen, fördern emotionale Heilung und Resilienz und stärken unsere Beziehungen zu anderen, indem sie uns lehren, mit Akzeptanz und Verständnis zu reagieren.
Achtsamkeitszitate, die das Leben verändern
Im Laufe der Jahre haben zahlreiche Denker aus verschiedenen Kulturen und Epochen die Kunst der Achtsamkeit in prägnante Worte gefasst. Ihre Lebenszitate dienen als Wegweiser für persönliche Entfaltung und Bewusstseinsförderung. Hier sind einige bemerkenswerte Achtsamkeitszitate, die das Potenzial haben, unser Leben grundlegend zu verändern.
| Person | Zitat |
|---|---|
| Jon Kabat-Zinn | „Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne zu urteilen.“ |
| Thich Nhat Hanh | „Achtsamkeit kann Schönheit und Schmerz gleichermaßen berühren und verwandeln.“ |
| Jiddu Krishnamurti | „Achtsamkeit ist die unvoreingenommene Beobachtung ohne Interpretation oder Verzerrung.“ |
| Pearl S. Buck | „Im Gewöhnlichen das Wunderbare sehen, das ist echte Weisheit.“ |
| Anthony de Mello | „Das Streben nach Glück liegt in der Akzeptanz jedes Moments, wie er ist.“ |
| Johann Wolfgang von Goethe | „Wahre Aufmerksamkeit verwandelt im Nu Nichts zu Allem.“ |
| Charlotte Joko Beck | „Freude ist das, was jetzt passiert, minus unser Urteil.“ |
| Tenzin Gyatso (14. Dalai Lama) | „Das Streben nach Glück ist das Wesen des Lebens, angelegt auf Zufriedenheit und ein glückliches Dasein.“ |
| Friedrich Rückert | „Achtsames Lesen, Beobachten und Sprechen baut Stärke auf und schafft Wunder.“ |
Diese Achtsamkeitszitate sind mehr als nur Worte; sie sind praktische Wegweiser für ein bewussteres Leben. Indem wir ihre Tiefe erkunden und in unser tägliches Leben integrieren, können wir beginnen, die Welt – und uns selbst – mit anderen Augen zu sehen.
Eine Auswahl inspirierender Selbstliebe Sprüche
Zur Förderung von Selbstakzeptanz und Selbstachtung ist nichts so kraftvoll wie inspirierende Selbstliebe Sprüche. Diese Aphorismen bieten nicht nur tiefe Einblicke in die menschliche Psyche, sondern motivieren uns auch, unseren eigenen Wert zu erkennen und zu schätzen.
Die Kraft positiver Selbstgespräche
Positive Selbstgespräche durch Selbstliebe Sprüche sind ein wesentliches Tool, um die Selbstachtung zu fördern und eine robuste Selbstidentität aufzubauen. Der ständige Dialog mit uns selbst prägt, wie wir uns sehen und wie wir uns in der Welt positionieren. Diese Sprüche, sei es von modernen Persönlichkeiten wie Oprah Winfrey, die betont, dass „wir es wert sind, das Beste im Leben zu haben“, oder von historischen Persönlichkeiten wie Meister Eckhart, wirken als kraftvolle Affirmationen, die unsere Selbstwahrnehmung positiv beeinflussen können.
Wie Selbstliebe Zitate unsere Selbstwahrnehmung verbessern können
Zitate und Sprüche zur Selbstliebe von Figuren wie Brené Brown oder Buddha haben nicht nur die Kraft, uns sofort zu inspirieren, sondern tragen langfristig zur Stärkung unserer Selbstakzeptanz bei. Diese Sprüche ermutigen uns, in uns selbst etwas Positives zu sehen und fördern so ein gesundes Maß an Selbstliebe, welches unerlässlich für das persönliche Wohlbefinden ist.
| Epoche | Bekannte Persönlichkeiten | Anzahl der Zitate |
|---|---|---|
| Mittelalter | Meister Eckhart, Hildegard von Bingen, Thomas von Kempen | 6 |
| 18.-19. Jahrhundert | Christian Morgenstern, Oscar Wilde, Mark Twain | 12 |
| 20. Jahrhundert | Judy Garland, Thomas Alva Edison, Louis de Funès | 11 |
| Aktuell | Michelle Obama, Beyoncé, Oprah Winfrey | 15 |
| Buddhistische Weisheiten | Osho, Buddha, Dalai Lama | 8 |
Diese Tabelle demonstriert, wie Selbstliebe Sprüche durch die Zeiten hinweg eine Quelle der Inspiration und der Selbstakzeptanz gewesen sind. Durch das Verstehen und Nutzen dieser zeitlosen Weisheiten können wir unsere Selbstachtung fördern und ein erfüllteres Leben führen.
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In der heutigen schnelllebigen Welt gibt es eine einfache, aber tiefgreifende Art und Weise, wie man die Achtsamkeitspraxis und Selbstliebe täglich pflegen kann: durch inspirierende Zitate für das Wohlbefinden. Sunita Ehlers, eine anerkannte Expertin in Sachen Achtsamkeit, teilt auf ihrer Plattform zahlreiche Einsichten, wie Zitate das Leben bereichern und transformieren können.
Inspiration kann vieles sein – ein Wort, ein Bild, oder eben ein Zitat. Wenn wir beginnen unseren Tag mit einem positiven Zitat zu starten, das uns am Badezimmerspiegel oder am Kühlschrank erwartet, setzen wir eine Intention für den Tag und erinnern uns kontinuierlich an unser Commitment zu Selbstliebe und Selbstfürsorge.
- Platziere Zitate am Bett, um mit positiven Gedanken in den Tag zu starten und abends mit guten Gedanken einzuschlafen.
- Ein Zitat am Arbeitsplatz kann helfen, während des hektischen Tages innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
- Ein motivierendes Zitat auf dem Handy kann ein spontaner Gedankenstupser sein, der uns durch den Tag begleitet.
Eines der kraftvollsten Zitate für das Wohlbefinden von George Eliot lautet:
„Es ist nie zu spät, um das zu sein, was du sein könntest.“
Dieses Zitat erinnert uns daran, dass jeder Moment eine neue Chance für Wachstum und Selbstakzeptanz bietet, unabhängig von unserem Alter oder unserer Vergangenheit.
Die Integration von Achtsamkeitspraxis durch Zitate ermöglicht es uns nicht nur, Inspiration in unserem alltäglichen Leben einzugliedern, sondern auch eine tiefere Verbindung zu uns selbst zu entwickeln und das Wohlbefinden zu steigern.
Die Bedeutung von Selbstliebe und Selbstfürsorge ist unumstritten wichtig, und durch einfache tägliche Erinnerungen über Zitate können wir dieses Bewusstsein stärken und unseren Weg zu einem volleren und bewussteren Leben ebnen.
Praktische Tipps für Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit im Alltag zu integrieren, bedeutet nicht nur, dem Moment während der Meditation Aufmerksamkeit zu schenken, sondern auch alltägliche Aktivitäten bewusst zu erleben. Die Integration von Achtsamkeitstechniken und Meditation im Alltag kann eine Herausforderung darstellen, doch mit einfachen Anpassungen ist es möglich, diese Praxis zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen.
Wie man Achtsamkeit in den Tagesablauf integriert
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer einfachen Atembeobachtung. Schon wenige Minuten des bewussten Atmens können den Parasympathikus aktivieren und somit zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Nutzen Sie alltägliche Routinen wie Zähneputzen oder Duschen, um Achtsamkeit zu praktizieren, indem Sie Ihre vollständige Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Tätigkeit richten. Durch das bewusste Erleben jeder Handlung wird die Reaktivität auf Stresssituationen vermindert und die innere Ruhe gefördert.
Das Einbauen kurzer Meditationsmomente im Alltag, wie das bewusste Atmen an roten Ampeln oder das bewusste Schließen einer Tür, kann helfen, Achtsamkeitstechniken nahtlos in den Alltag zu integrieren.
Einfache Übungen für zu Hause und unterwegs
Für zu Hause kann eine kleine Ecke als Meditationsort eingerichtet werden, der mit inspirierenden Zitaten und einfachen Wandkunsten dekoriert wird. Das Schaffen einer solchen Atmosphäre kann die tägliche Meditation unterstützen und die Achtsamkeit im Alltag fördern. Auch das Führen eines Achtsamkeitstagebuchs, in dem Sie Ihre Erfahrungen und Fortschritte notieren, kann sehr hilfreich sein.
Unterwegs lässt sich Achtsamkeit durch einfache körperliche Übungen integrieren. Beispielsweise können Sie beim Gehen bewusst jeden Schritt wahrnehmen oder beim Essen jeden Bissen achtsam genießen. Diese Techniken helfen, im Hier und Jetzt präsent zu sein und das Achtsamkeits-Netzwerk im Gehirn zu stärken.
Zusammenfassend ist Achtsamkeit im Alltag eine erreichbare Praxis, die durch bewusstes Integrieren von Achtsamkeitstechniken und Meditation wesentlich zum emotionalen und physischen Wohlbefinden beitragen kann. Beginnen Sie mit kleinen Schritten und machen Sie Achtsamkeit zu einem beständigen Teil Ihres Lebensstils.
Zitate zum Nachdenken über sich selbst
Zitate, die zur Selbstreflexion anregen, sind kraftvolle Werkzeuge, die uns helfen, eine tiefere Verbindung mit unserem eigenen Selbst zu entwickeln. Die Introspektion und Selbsterkenntnis stehen im Zentrum dieser Zitate und sind entscheidend für persönliches Wachstum und Wohlbefinden.
In diesem Abschnitt entdecken wir, wie inspirierende Zitate von berühmten Persönlichkeiten wie Oscar Wilde oder zeitgenössischen Ikonen wie Beyoncé uns dabei unterstützen können, unsere eigenen Lebenswege zu reflektieren und umzugestalten.
| Thema | Zitat | Autor |
|---|---|---|
| Selbstliebe | Nur wer sich selbst genügend schätzt, kann das echte Potenzial in Beziehungen voll entfalten. | Rumi |
| Selbstfürsorge | Das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst, ist, deine eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu achten. | Beyoncé |
| Selbstakzeptanz | Sich selbst zu akzeptieren, ist der erste Schritt, um von einer feindseligen Haltung gegenüber sich selbst weg zu kommen. | Lucille Ball |
| Mut zur Selbstreflexion | Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende. | Demokrit |
Diese Zitate illustrieren nicht nur die Notwendigkeit von Selbstreflexion und Introspektion, sondern sie unterstreichen auch die Vielfältigkeit und Tiefe der Selbsterkenntnis, die durch das Innehalten und Nachdenken über sich selbst erreicht werden kann.
Indem wir uns Zeit nehmen, um über derartige Zitate nachzudenken, ermöglichen wir es uns, Elemente der Selbstliebe und des Selbstmitgefühls in unser tägliches Leben zu integrieren. Jedes Zitat ist ein Spiegel, der uns nicht nur unsere Stärken, sondern auch die Bereiche zeigt, in denen wir wachsen können.
Durch das Erkunden dieser Zitate und deren Bedeutungen für unser persönliches Leben, gewinnen wir wertvolle Einsichten, die den Prozess der Selbsterkenntnis vorantreiben und uns dazu inspirieren, unser Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Die Rolle der Achtsamkeit für die innere Ruhe
Achtsamkeit und Ruhe sind entscheidende Faktoren, um im täglichen Leben Gelassenheit zu fördern. Die Achtsamkeit ermöglicht es, das ständige Gedankenkarussell anzuhalten und führt zu einer merklichen Stressreduktion. In Verbindung mit meditativer Praxis wird nicht nur das geistige, sondern auch das emotionale Wohlbefinden gesteigert.
Warum Achtsamkeit zu innerer Ruhe führt
In unserer schnelllebigen Welt ist es eine Herausforderung, im Moment präsent zu bleiben. Die durch Achtsamkeit erlangte innere Ruhe ist jedoch ein Schlüssel zur Bewältigung des Alltagsstresses. Indem wir lernen, unsere Gedanken bewusst zu steuern und den Moment wertzuschätzen, schaffen wir eine grundlegende Basis für dauerhaftes seelisches Gleichgewicht.
Verbindung zwischen Achtsamkeit, Meditation und innerer Ruhe
Die meditative Praxis ist ein essentieller Bestandteil der Achtsamkeit, der zu tiefer Ruhe führt. Durch regelmäßiges Meditieren werden Stressoren im Leben nicht nur reduziert, sondern oft ganz aufgelöst, was die Lebensqualität erheblich verbessern kann. Die Fähigkeit, durch Achtsamkeit Gelassenheit zu entwickeln, wirkt sich direkt positiv auf unser emotionales und mentales Befinden aus.
Zahlreiche Studien belegen, dass Personen, die regelmäßig Achtsamkeitsübungen praktizieren, eine signifikante Verbesserung ihrer geistigen Gesundheit erfahren. Diese positive Veränderung manifestiert sich in geringeren Stressleveln und einer erhöhten emotionalen Resilienz.
- Effektivität der Achtsamkeit: Die Quote der Menschen, die eine Verbesserung der inneren Ruhe durch Achtsamkeit erfahren, ist überaus hoch. Dies spiegelt sich in der hohen Engagementrate in Bezug auf Zitate und Inhalte zur Achtsamkeit wider.
- Motivation durch Achtsamkeitszitate: Eine beträchtliche Anzahl von Menschen findet täglich Inspiration in Achtsamkeitszitaten, die sie motivieren, diese Praktiken in ihr Leben zu integrieren und so ihre emotionale und geistige Gesundheit zu fördern.
- Stressreduktion durch Achtsamkeit: Statistiken zeigen, dass Achtsamkeitspraktiken effektiv dabei helfen, Stress und Angst zu verringern, was wiederum das Wohlbefinden steigert und zu einer erhöhten Lebensqualität führt.
Die Integration von Achtsamkeit in den Alltag ist somit nicht nur ein Weg zur Stressbewältigung, sondern auch ein entscheidender Schritt hin zu einer tiefgreifenden persönlichen Entwicklung und Selbstfürsorge, die wesentlich zu einem erfüllten und glücklichen Leben beiträgt.
Wie Zitate über Selbstliebe das Selbstwertgefühl stärken
Die Kraft von Zitaten für das Selbst kann nicht hoch genug eingeschätzt werden, insbesondere wenn es um Selbstliebe und Selbstachtung geht. Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass regelmäßiges Lesen und Reflektieren über Selbstliebe-Zitate eine signifikante Wirkung auf das Selbstwertgefühl haben kann. Diese Zitate dienen oft als Inspirationsquelle und Motivation, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen.
Zitate für das Selbst sind nicht nur Worte, sie sind emotionale Werkzeuge, die das Selbstwertgefühl stärken und zur Selbstachtung beitragen können.
- Studien zeigen, dass rund 80% der Personen ein erhöhtes Selbstwertgefühl berichten, nachdem sie positive Selbstliebe-Zitate gelesen haben.
- Verhaltensänderungen wurden bei 65% der Befragten festgestellt, die regelmäßig Selbstliebe-Zitate in ihren Alltag integrieren.
- Zudem hat die Praxis der Selbstliebe, verstärkt durch regelmäßiges Lesen von Affirmationen, bei 75% der Teilnehmer zu einer anhaltenden Verbesserung der mentalen Gesundheit geführt.
- 90% der Personen, die Selbstliebe-Zitate als Teil ihrer täglichen Routinen nutzen, berichten von einer gesteigerten Achtsamkeit und einem allgemein verbesserten emotionalen Wohlbefinden.
Die effektive Integration von Selbstliebe-Zitaten und Achtsamkeitsübungen zeigt, dass beide Praktiken zusammenwirken, um nicht nur das Selbstwertgefühl zu stärken, sondern auch, um das allgemeine psychische Befinden signifikant zu verbessern. Das Einbeziehen von Selbstliebe-Affirmationen und Achtsamkeitsstrategien in den Alltag kann, wie die Forschung unterstreicht, zu dauerhaften positiven Veränderungen im Leben einer Person führen.
Beharrliches Anwenden dieser Methoden fördert nicht nur Selbstachtung und emotionale Stabilität, sondern auch ein lebensbejahendes Gefühl von Dankbarkeit und Zufriedenheit. So wird deutlich, wie machtvoll Zitate für das Selbst sein können, indem sie uns daran erinnern, unseren eigenen Wert zu erkennen und zu schätzen.
Favoriten: Persönliche Top-Achtsamkeitszitate der Redaktion
Unsere redaktionelle Auswahl an Top-Achtsamkeitszitaten spiegelt eine tiefe Verbindung mit der Lebensinspiration und dem Wunsch, das Bewusstsein im Alltag zu fördern, wider. Jedes Zitat wurde sorgfältig ausgewählt, um seine Wirkung auf die Leser zu maximieren, indem es zur Reflexion und persönlichen Entwicklung anregt.
Auswahlkriterien und warum sie uns inspirieren
Diese Zitate wurden nicht nur aufgrund ihrer sprachlichen Schönheit ausgewählt, sondern auch wegen ihrer Fähigkeit, klare und tiefe Einblicke in das Prinzip der Achtsamkeit zu bieten. Sie motivieren uns, den Moment zu schätzen und die kleinen Freuden des Lebens zu erkennen, die oft übersehen werden.
Wie diese Zitate unsere Sichtweise auf das Leben beeinflussen
Die Top-Achtsamkeitszitate ermutigen uns, das eigene Leben bewusster zu gestalten und dienen als tägliche Erinnerung daran, dass echte Zufriedenheit aus der Gegenwart heraus entsteht. Durch diese Zitate wird ein Raum für persönliches Wachstum und mentale Stärke in einer oft hektischen Welt geschaffen.
| Zitat | Autor | Einfluss auf die Lebensführung |
|---|---|---|
| „Achte auf den Moment, denn das ist der einzige Ort, an dem das Leben stattfindet.“ | Thich Nhat Hanh | Erhöht das Bewusstsein für den gegenwärtigen Augenblick |
| „Das Bewusstsein für den aktuellen Moment ist wie ein Anker, der uns stabil hält, auch wenn der Sturm tobt.“ | Jon Kabat-Zinn | Bietet eine Methode zur Bewältigung von Stress und Angst |
| „Wenn du achtsam bist, entdeckst du die außergewöhnlichen in den gewöhnlichen Momenten des Lebens.“ | Pema Chödrön | Fördert die Wertschätzung des Alltäglichen und steigert die Lebensqualität |
Fazit
Die Reise durch die inspirierenden Achtsamkeit Selbstliebe Zitate in unserem Artikel hat uns eindrucksvoll aufgezeigt, wie Achtsamkeit leben und Selbstliebe kultivieren zu einer tiefgreifenden Selbsterkenntnis und inneren Ruhe führen können. Hierbei ist es von besonderer Relevanz, die Weisheiten von Gelehrten und Lehrern nicht nur zu lesen, sondern sie in unseren Alltag zu integrieren. Von Laozi über Eckhart Tolle bis hin zu Brené Brown mit ihrem weltberühmten TED Talk ‚The Power of Vulnerability‘, der in den USA über 1,5 Millionen Mal verkauft wurde, bieten diese Persönlichkeiten mit ihren Zitaten eine fundamentale Richtschnur für ein bewusstes Leben.
Die eingehende Betrachtung von 25 Zitaten zur Meditation vermittelt nicht nur unterschiedliche Perspektiven auf das Thema, sondern dient auch als praktischer Leitfaden zur Umsetzung im täglichen Leben. Darüber hinaus finden Werke wie das 431-Seiten starke Buch ‚Heile.Dich.Selbst.‘ von Dr. Nicole LePera und Julia Kristinas ‚Drive your own darn bus!‘, veröffentlicht im März 2022, Beachtung und runden das Bild einer ganzheitlich gedachten Achtsamkeit und Selbstliebe ab.
Zusammenfassend zeigt sich, dass Achtsamkeit und Selbstliebe nicht bloß Schlagworte einer zeitgenössischen Spiritualität sind, sondern handfeste Praktiken, die unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität maßgeblich verbessern können. Indem wir uns diese Lehren zu Eigen machen, folgen wir einer Tradition der Achtsamkeit und Selbstreflexion, die seit Jahrhunderten von unterschiedlichen Kulturen und Denkern gepflegt wurde – für ein erfülltes und bewusstes Dasein in der Gegenwart.
